Hamile Yoga — Ankara
IşıltıBahçesi hamile yoga programları, Ankara stüdyomuzda ve online olarak. Güvenli, nefes odaklı ve doğuma hazırlık odaklı dersler.
- Gestasyon dönemi için özelleştirilmiş akışlar
- Deneyimli prenatal eğitmenler
- Doğum nefesi ve gevşeme çalışmaları
Ankara stüdyomuzun sakin salonu — güvenli ve konforlu bir ortam.
Hamilelikte Yoga Faydaları
Hamile yoga; bedeninizi güçlendirir, nefesinizi düzenler ve doğum sürecine zihinsel olarak hazırlamanıza yardımcı olur.
Nefes & Rahatlama
Doğuma hazırlık için nefes teknikleri ve gevşeme seansları.
Duruş ve Güç
Güçlü bir omurga ve pelvik destek ile rahat bir hamilelik dönemi.
Topluluk Desteği
Benzer deneyimler paylaşılır; sosyal destek ve rehberlik sağlanır.
Ders Türleri & Programlar
Haftalık grup dersleri, özel bireysel seanslar ve online programlar.
Başlangıç Hamile Yogası
Temel nefes ve güvenli duruşlar. 6 haftalık başlangıç serisi.
Doğuma Hazırlık Atölyesi
Nefes çalışmaları, gevşeme ve doğum pozisyonları.
Özel Seans (Online / Yüz Yüze)
Bireysel ihtiyaçlara göre planlanmış program.
Eğitmenlerimiz
Elif Yıldırım — Prenatal Uzmanı
Elif, 10+ yıllık yoga eğitmenliği deneyimi ve prenatal sertifikasyonuna sahiptir. Güvenli modifikasyonlar, nefes çalışmaları ve doğuma hazırlık konularında uzman.
Sıkça Sorulan Sorular
Hamile yogası hakkında sıkça sorulan sorular ve kısa cevaplar.
Öğrenci Yorumları
"Elif sayesinde hamilelik dönemim çok daha sakin geçti. Nefes teknikleri doğumda bana çok yardımcı oldu." — Merve, Ankara
"Online dersler çok esnekti ve ev ortamında pratik yapmak harikaydı." — Ayşe, İzmir
Stüdyo & Ziyaret
Ankara stüdyomuz merkezi konumda, rahat bir salon ve hijyenik ortam sunar. İlk ziyaretinizde kısa bir değerlendirme yapıyoruz.
- Adres: Çankaya, Ankara (detaylar için iletişime geçin)
- Çalışma saatleri: 08:00 - 20:00 (Hafta içi)
Başlamak İçin Hazır mısınız?
Hamilelik yolculuğunuzu güvenli ellerde geçirmek için bugün bize ulaşın.