Meditasyon İnzivası — Türkiye Doğasında Yeniden Denge
IşıltıBahçesi ile 3–7 günlük rehberli meditasyon inzivaları. Sessizlik pratikleri, nefes çalışmaları, yoga nazik akışları ve doğa yürüyüşleri ile zihninizi dinlendirin.
- • Uygun: başlangıç seviyesi ve deneyimli meditasyoncular
- • Lokasyonlar: İstanbul çevresi, Antalya yakınları, Ege ormanları
- • Konaklama: çift/tek odalar, sağlıklı vejetaryen menüler
Sakin bir kamp sabahı — rehberli meditasyon sonrası gün doğumu yürüyüşü.
İnziva Hakkında
IşıltıBahçesi meditasyon inzivaları, şehir hayatının yoğunluğundan uzaklaşıp içe dönmeyi amaçlar. Günlük programlarımız sessizlik saatleri, rehberli oturumlar, nazik yoga ve doğa temelli farkındalık çalışmalarını içerir.
Programlarımız Türkiye'de doğayla uyumlu mekanlarda, küçük gruplarla gerçekleştirilir. Katılımcılar için güvenli, destekleyici ve kapsayıcı bir ortam sağlanır.
Neler Dahil?
- Günlük 3 rehberli meditasyon
- Akşam sessizlik-pratikleri
- Yoga dersleri (nazik/yenileyici)
- 2-3 öğün sağlıklı vejetaryen yemek
- Doğa yürüyüşleri ve atölyeler
Günlük Örnek Program
Aşağıdaki plan örnektir; her inziva dönüşümlü olarak değişkenlik gösterebilir.
| 06:30 | Sabah meditasyonu & nefes çalışması |
|---|---|
| 08:00 | Besleyici kahvaltı |
| 10:00 | Hareket/yaratıcı atölye veya yürüyüş |
| 13:00 | Sessiz öğle ve dinlenme |
| 16:00 | Rehberli meditasyon & grup paylaşımı |
| 19:00 | Akşam yoga & sessizlik uygulaması |
Uyum ve Hazırlık
Rahat kıyafetler, kişisel mat (varsa), su matarası ve not almak için küçük bir defter getirmenizi öneririz. Elektronik cihaz kullanımı gönüllü sessizlik çerçevesinde sınırlanabilir.
Konaklama & Ulaşım
Seçilen mekâna göre basit odalar veya bungalov seçenekleri. Transfer seçenekleri organizasyon tarafından planlanabilir; İstanbul, Ankara, İzmir'den ulaşım danışmanlığı sunuyoruz.
- Tek/çift kişilik oda seçenekleri
- Vejetaryen/vegan menü alternatifleri
- İhtiyaç halinde özel beslenme notu alınır
Rahat ve huzur veren konaklama alanlarımızdan bir kare.
Eğitmenlerimiz
İnziva liderlerimiz uzun yıllar meditasyon ve yoga pratiği olan, uluslararası sertifikalara sahip eğitmenlerden oluşur. Grup içinde bireysel ihtiyaçlara saygı gösteren, nazik ve güvenli bir yönlendirme sağlarlar.
Baş eğitmen: Ayşe Yılmaz — mindfulness eğitimi, sessizlik inzivaları ve rehberlik deneyimi 10+ yıl.
Sıkça Sorulan Sorular
Fiyatlandırma & Tarihler
Fiyatlar konaklama tipi ve program süresine göre değişir. Güncel tarihler ve erken rezervasyon indirimleri için iletişime geçin.
Hazır mısınız? İç sesinizi dinlemeye başlayın.
Boşalan kontenjanlar sınırlıdır. Erken rezervasyon fırsatlarını kaçırmayın.